便秘で悩んでいる人は非常に多くいるようです。現代の社会生活においては、不規則な生活や、食生活の乱れ、睡眠不足など便秘になりやすい環境ばかりですからなおさらでしょう。

この便秘の対策として便秘薬を常用している人も多いわけですが、これが日常化すると、慢性化して元には戻れなくなる恐れがあり、第一健康的ではありません。一般的には規則正しい生活をすることや、バランスのいい食事、睡眠時間の確保、ストレスの上手な解消などの改善方法が勧めらます。

特に食事は重要で、食べ過ぎをさけて腹八分目を守る、動物性脂肪の多い食品を控えて加工食品の利用を減らす、食物繊維を積極的に摂る、納豆や味噌、醤油などの発酵食品を食べる、塩分や糖分を控える、水分をきちんと補給する、など留意項目がきちんと示されています。

その他にも寝る前に行うと効果のある体操などもあります。しかしながら、なかなか実行に移せないのが現代人の悩みのタネでもあるのです。そんな人にはサプリメントがお勧めかもしれません。サプリメントにはいろいろな種類があり、普段忙しい人でも簡単に補給できるものばかりですから続けることも苦ではありません。ここではそんな便秘に効くサプリメントを紹介していくことにしましょう。

オリゴ糖のサプリメントが便秘に効果的だということで口コミで広がっているようです。オリゴ糖はビフィズス菌や他の善玉菌の栄養となり腸内の環境がよくなります。腸内で善玉菌を増やすためには、善玉菌のために大腸まで栄養分を届ける必要があるのですが、ショ糖などは小腸で吸収されてしまいます。

しかし、オリゴ糖は小腸で吸収されにくく大腸までそのままの形で到達する性質をもっているのです。そのため、ビフィズス菌の栄養となりやすいのです。更にオリゴ糖は悪玉菌の栄養分となることはほとんどないのです。その中でも「北の大地の天然オリゴ糖」は北海道で育てられた甜菜（ビート）から抽出された純度９８％という非常に純粋なオリゴ糖なので、胃や小腸で吸収されることなく大腸に達して、確実に腸内に住むビフィズス菌の栄養源となる優れたサプリメントです。

甜菜は別名をサトウダイコンともいい、オリゴ糖や砂糖の原材料で国内では北海道以外での栽培はしていません。ちなみにシロップなどに含まれているオリゴ糖は甘味料の中の30%程度でしかありません。「北の大地の天然オリゴ糖」は粉末で甘さも砂糖の5分の一程度ですからほんのり甘い程度です。ダイエット法などで注目されているGI値も限りなくゼロに近く、脂肪の蓄積を気にせずに糖分を摂取することができるのが特徴です。

「便秘解消サプリ」と名付けられたサプリメントは３つの錠剤がセットになった健康的な便秘解消サプリメントです。その３つとは、エゾウコギ、ファイバー、ビフィズスオリゴのことですが、エゾウコギとは、朝鮮人参などと同じウコギ科の落葉樹のことで世界でもごく限られたアジア北東部などの土地にしか自生していません。日本ではエゾ（蝦夷）という名称から想像できる通り北海道の北東部だけに自生しています。

エゾウコギの根にイソフラキシジンやエレウトロサイドなどの成分が多く含まれており、アメリカではシベリアジンセンと呼ばれて人気の高い健康食品となっています。このエゾウコギのエキス凝縮した錠剤で、原材料はエゾウコギ末、乳糖、テキストリン、ショ糖エステルとなっています。

ファイバーとは食物繊維のことで、たんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルに続く、第六の栄養素として現代の食生活において非常に重要なものとして注目されています。現代の偏った食生活の影響で食物繊維は不足しがちなのですが、ここではそんな食生活をしっかりサポートする錠剤となっています。原材料は食物繊維、還元麦芽糖、ショ糖エステル、となっています。

ビフィズスオリゴは、ビフィズス菌とオリゴ糖のサプリメントで、胃液の殺菌作用によって殺されない有用な乳酸菌の一つです。腸の中では、有用菌と有害菌のバランスが崩れると病気になったり、老化現象が起きるといわれていますが、有用菌をしっかりサポートする錠剤となっています。これら３つを同時に摂取することで、無理のない便秘解消を実現する身体に優しいサプリメントです。

便秘を解消してお腹をスッキリさせると評判なのが「シェイプボクシングプロ」というユニークなサプリメントです。お腹をスッキリさせたい人、便秘で悩んでいる人、お腹のハリで悩んでいる人、ダイエット中の人などに最適となっており、リピーターの人も多いようです。

内容は、現代人の体質に合わせた乳酸菌と食物繊維のバランスのいい配合が特徴となっています。善玉菌が住みやすい環境を作るためのフェカリス菌、ラクリス菌、ビフィズス菌などの乳酸菌を補給する健康栄養食品で、便秘で悩んでいる人には最適なのです。他にもカシアアングスティフォリア茎、デキストリン、小麦胚芽末、ビートオリゴ糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、植物性ステロール、パパイヤ抽出物、ハトムギ、クコ葉、ハブ茶、フェカリス菌、ラクリス菌など多くの有効成分が配合されています。

現在のように多くのサプリメントが出回る以前から、大手ボクシングジムである協栄ジムが薬学博士との共同開発でボクサーのために開発したのがはじまりで、協栄ジムの歴代世界チャンピオンもこの製品を愛用してきたそうです。健康的な生活には正常な排便が不可欠です。腸に便が溜まった状態で、いくらバランスを考慮した食事やダイエット系のサプリメントを摂取しても、それでは吸収が悪く効果は期待できません。ダイエットのプロであるボクサーのために開発されたシェイプボクシングプロなら、腸内環境を整えて便秘を解消してくれますので、食事やサプリメントからの栄養をきちんと吸収してくれます。

「サラ」は14種類のハーブエキスからつくられた便秘に効く植物エキス含有加工食品で、夜寝る前のたった１粒の摂取で翌朝にはドッサリ＆スッキリ感を体験できます。こんな効果があるのですが、ゲリやお腹がいたくなるようなセンナ茎、ダイオウは使用していません。

この「サラ」の原材料はアムラフルーツエキス、乳糖（乳由来）、プルーンフルーツエキス、カンゾウエキス、フェネルシードエキス、アロエベラエキス、アラビアンガム、結晶セル ロース、ローズヒップエキス、バラつぼみエキス、イチジクフルーツエキス、ジンジャーエキス、カルダモンシードエキス、コーンスターチ、ショ糖脂肪酸エステル、というようにまさにハーブの集大成といったような内容で、穏やかながら確実に便秘に効果があるのが特徴です。

昔から世界中で食べられている植物、フルーツ、スパイスだけで作られている天然原料ですからとにかく安全で、便秘薬のような習慣性がありません。更に、健康に有用とされる植物が高純度に配合されているためお肌がプルプルに潤うという効果もあります。代謝機能もアップしますから、食べても太りにくい体質にも改善してくれてまさに一石二鳥のサプリメントだといえます。ひどい便秘症の人の場合は便秘薬と併用するのもいいですが、その場合は、徐々に便秘薬の方を減らすようにするようにしてください。